1. Escolha o tema
Na hora de se deitar, pense exclusivamente no que você deseja sonhar, fique imaginando o seu sonho perfeito. Algumas vezes acontece que ao acordar não nos lembramos o sonho que tivemos, a dica para evitar isto é, antes de dormir e com o sonho já em mente, focalizar um objeto que você utiliza todos os dias, sendo assim, ao ver o item, a memória vem na hora.
2. Anotações
Mesmo que lembre apenas de uma parte do sonho, tome nota dele em um bloco de notas, se manter o hábito, sonhar vai ser um vício.
3. Quanto menos movimento melhor
Foi provado que toda vez que nos mexemos na cama, um sonho acaba e começa outro. Claro que ficar imóvel na cama durante a soneca não é algo que possamos controlar, mas se estiver desesperado por algum sonho, pegar a corda do varal é válido.
4. Acorde Espontaneamente
Ao ser despertado lembrar da noite fica difícil. Portanto deixe para sonhar nas sextas e sábados, a não ser que você seja desocupado.
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